筋トレ
ダイエットやボディメイクのために筋肉に負荷をかけながら収縮運動をさせることで、筋力の向上を目指すトレーニングを筋トレといいます。メニューを工夫しながら筋力を高めるため年配の方のリハビリにも必要とされています。
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